siłownia w

czy miekkie narkotyki typu ( marichułana i haszysz ) maja znaczacy wplyw na spadki w sile i masie ??? czy sa "lepsze" niz alkohol dla ludzi trenujacych ??

troche to potrwa bo nie mam abonamentu TO jest nasza ławka

Witam chcialbym przestawic plan cwiczen na mase, ktory mam zamiar wykonywac,dodam ze dopiero zaczynam przygodne z silownia na powarznie. prosze o jakies rady lub zmiany . Ponniedzialek PLECY-BICEPS 1.Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę 4x8 2.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8 3.Ściąganie klamer / "rogów" wyciągu górnego 4x8 [...]

Witam. Otóż już zwoje wątki umieszczone miałem w dziale producentów (Marbo, Kelton), teraz chciałbym oprzeć się na opiniach ogólnych. Zakupić cały zestaw: Zestaw I: 1. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html 2. [...]

[...] będą dni gdy stanie się to możliwe). I teraz pytanie, czy jak będę ćwiczył na siłowni i trzymał dietę węglowo-białkową oraz biegał to nie będzie to się ze sobą gryźć? Np. siłownia: pn-śr-pt sztuki walki: wt-czw bieganie: (w jakiś dzień rano- nie znam planu zajęć jeszcze) + nd podciąganie: z każdą wizytą na siłowni Moje czasy na 1000m nie są [...]

biore antybiotyk NOVAMOX 1000 bo mnie uzarl jakis robal (prawdopodobnie kleszcz) ale nie wazne...i moje pytanie wiaze sie z tym czy moge normalnie cwiczyc, czy miesnie po antybiotykach spadaja, albo czy zaszkodze sobie w jakis sposob cwiczac na antybiotyku... i czy moge brac odzywke masowa, biorac antybiotyk...

[...] 173 Cel treningowy: Dobra sylwetka Staż treningowy na słowni: Praktycznie zerowy Uprawiane inne sporty: Rower, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: Żadna. Ograniczam słodycze, lekka kolacja, nie jem po 22. Przeciwskaznania medyczne: [...]

Witam :) A więc tak: 11 miesięcy temu zacząłem swoją przygodę z treningami. Początkowo biegałem 4 miesiące zaś gdy już spalilem co nie co kilogramow przerzucilem się na silownie. Przygoda z silownią trwala 5 miesięcy i nie zamierzałem odpuścić. Moim "skromnym" zdaniem byłem zgrabny , chudy i nic więcej tylko ćwiczyć na silowni i iść w dalszy [...]

Siema Za kilka miesięcy skończę 16 lat. Kilka lat temu byłem porządnie gruby, może nawet z 10-15kg nadwagi ale udało mi się to zrzucić zwykłym wychodzeniem z kumplami na boisko itp. Ale do dzisiaj zostało mi małe sadełko na brzuchu :D I chciałbym coś z nim zrobić przez te wakacje. FOTO - http://i.imgur.com/ed0Ec.png - zdjecie akurat jest zrobione [...]

Cześć, Jeszcze 8 lat temu grałem wyczynowo w tenisa stołowego i przy wzroście 175 ważyłem 70 kg, potem była kontuzja w jej wyniku zakończenie "kariery" a potem zmiana planów życiowych, własna firma co wiązało się z wiecznym brakiem czasu i jedzeniem byle czego i byle gdzie w wyniku czego tak się zapuściłem że ważyłem 103 kg ....mając dość takiego [...]

Hmm zaczynam temat.Mam możliwość zapisania się na siłownie lub na sztuki walki (Karate,Judidstu,Tek Won Do) hmm co wybrać chodzi mi głownie o przydatnosc w walce ?

od pierwszego czerwca biore kreatyne hmb i dekstroze ale oprucz cwiczenia na siłowni chcem biegać 5 razy w tygodniu czy to nie spowoduje słabszych efektów?

Zapraszam do obejrzenia mojej ladnej silowni.. mowcie co wy chcielibyscie w niej zmienic tutaj nasz atlasik - no i nasze ukochane worki i [img=http://img69.imageshack.us/my.php?image=1000319se8.jpg modlitewnik (samoróbka -ma sie speców w rodzinie )- drazek - Ławeczki :) - odwazniki okolo 230 kg - [...]

Witam ponownie, mam pewien problem. Mianowicie, jak kiedys wspominalem zostalo mi troszke fatu na brzuchu w postaci oponki. Mam zamiar zaczac trening na mase miesniowa (silownia), jednak mam dostepny jeszcze rowerek stacjonarny. Akutalnie staram sie ograniczac biale pieczywo, slodycze, tluszcze zwierzece, ziemniaki. Jem duzo warzyw, twarogi na [...]

Witam ! Mam 20 lat, 191cm wzrostu i ważę 100-102KG. Jednak po mnie tego nie widać, gdyż jestem wysoki . Jedynie co mnie przeszkadza to odstająca "Pupa" oraz nogi, wyglądają za przeproszeniem jak "Balerony". Niestety nie mam czasu zająć się sobą, gdyż zacząłem pracę i nie mam zbytnio czasu (Praca w trybie siedzącym).Diety wcześniej jako takiej nie [...]

Siłownia zrobiona u kumpla w piwnicy, 2 pomieszczenia po 190x200 i 203x 200cm. Pierwsza komora stojak do przysiadów i rozne inne mozliwe funkcje do ćwiczenia, druga komora stoi ławeczka do robienia klaty. W sumie: - 2x 20kg; - 4x 15kg; - 6x 10kg; - 4x 6kg; - 6x 5kg; - 4x 2,5kg; - 4x 2kg; - 2x 1,25kg; - 2x 0,75kg; - ławeczka płaska z możliwościa [...]

[...] śr. wolne czw. crossfit - coś na górę ciała pt. crossfit - nogi? I teraz pytanie, czy takie cos wchodzi w grę w moim przypadku? I czy wgl taki podział ma sens? Dodam że siłownia domowa bez maszyn Wzrost: 183cm Waga: 79kg Wiek: 17 Staż: rok Cel: Chciałbym mieć ogólnie dobry zarys sylwetki O mnie: Jestem bardzo aktywny, nigdy nie stronie od [...]

Witam. Sprawa wygląda w ten sposób. W mojej starej szkole, w której mieści się gminna siłownia, na której od zawsze trenuje, planujemy, razem z kolegami w niedalekiej przyszłości zmodernizować ten obiekt i wymienić/dołożyć sprzęt, który tam jest. Taka rozsądna cena, o którą możemy się wstepnie uiegać, to 5 tysięcy złotych.Każdy trenuje osobno, [...]

[...] by się obronić przed jakimiś delikwentami? Ile bym musiał ją trenować, żeby być już "dobrym kozakiem"? A może znacie lepszą sztukę walki niż MT ? Jeszcze jedno pytanie: Czy siłownia + sztuki walki i bieganie to dobre połączenie i dam z tym radę czy coś sobie odpuścić, bo np. jest zbędne? Moje cele to po prostu ładna rzeźba, siła i umiejętność [...]

[...] Cel treningowy: Przybranie na masie Staż treningowy na słowni: nie trenowałem Uprawiane inne sporty: piłka nożna - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ekspander , mogę mieć drążek Dieta: jeszcze nie mam , proszę o pomoc w zaplanowaniu Przeciwskaznania medyczne: brak [...]